В статье представлены три письменные практики для обретения внутренней опоры: 'Письмо внутреннего родителя', 'Опоры прошлого' и 'С опорой на будущее'. Каждая практика направлена на поддержку и помощь в преодолении трудностей. В статье также подчеркивается важность бережного отношения к себе.